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Il metodo di lavoro su di sé conosciuto come Zen-Stretching^® è nato  nell'associazione il Vaso di Pandora, dal 1990, da anni di studio e  pratica degli "Esercizi Zen per immagini" di Shizuto Masunaga, come  nostra originale interpretazione e approfondimento di quella validissima  proposta.

Zen-Stretching^® è una lettura e interpretazione del movimento in  base a criteri che affondano le loro radici nelle pratiche di allenamento e  nelle tecniche di guarigione orientali antichissime. Gli esperti  riconosceranno in molti movimenti l’analogia con esercizi del Qi Gong o  dello Yoga, seppure con opportuni adattamenti per assecondare la  finalità specifica di questi esercizi rispetto ai percorsi energetici  della tradizione shiatsu.

Chiunque voglia sperimentare questa forma di  allenamento potrà farlo liberamente, senza che questo presupponga la  conoscenza teorica che ne sta alla base. Secondo la nostra esperienza  traggono uguale vantaggio da questo lavoro sia gli “esperti” (studenti o  praticanti di agopuntura – yoga – qi gong – shiatsu), sia le persone che  sono completamente a digiuno delle pratiche orientali. Occorre  sicuramente una certa attenzione a sé, la voglia di imparare a  utilizzare al meglio il proprio corpo e la delicatezza che suggerisce  quando possiamo proseguire in una pratica o quando è meglio sostare per  un poco e aspettare che si sviluppi una maggiore mobilità o sensibilità.