Garde-manger zen

Équilibre psycho-physique et bien-être

En pratiquant des exercices doux, et une respiration calme et profonde vous pourrez expérimenter le première méthode qui transforme le mouvement en un outil pour atteindre plus d'énergie, de conscience et de bien-être mental et physique.

TESTÉ

Plus de 100 personnes ont testé les avantages

Testez les avantages MAINTENANT !

Qu'est-ce que le Zen Stretching

Le Zen-Stretching® est une forme de gymnastique douce basée sur l'étirement et la tonification des chaînes musculaires le long du trajet des méridiens énergétiques. Chacun de nous doit effectuer des exercices différents, en fonction de notre état actuel. La tonification et la dispersion sont décidées en fonction de notre sensation lorsque nous effectuons la série d'exercices de base : un test pour évaluer comment nous sommes ici et maintenant et ce dont nous avons le plus besoin.

C'est un approfondissement progressif de la connaissance de soi, à travers un travail de recherche sur le mouvement et la prise de conscience sur les méridiens. Le schéma de travail proposé en Zen-stretching consiste en ...

Garde-manger zen

Découvrez les effets bénéfiques du Zen Stretching !

Quelques bienfaits du Zen Stretching

Le Zen Stretching se pratique avec calme, et avec l'attention portée sur son ressenti et sa respiration, sans effort. Vous vous apercevrez des lignes de tension créées par l'étirement de vos muscles et vous en accueillerez les bienfaits internes et externes, vous rééquilibrant avec un meilleur flux d'énergie.

Connexions pour une vie saine

Le Zen Stretching favorise un bon fonctionnement physique et mental.

Améliore l'aspect physique et la posture

La pratique constante de ces exercices conduira à une amélioration de l'apparence et de l'harmonie générale.

Favorise l'écoute et la conscience de soi

À travers le 'auto-évaluation et rééquilibrage énergétique.

Stimule l'oxygénation des tissus

renouvelle l'élasticité des muscles et des articulations.

Améliore la capacité de se rapporter

Une respiration calme et profonde aide la relation avec soi par la prise de conscience, améliorant également la relation avec les autres.

 

Ils ont parlé de Zen Stretching

La marque Zen Stretching est la propriété exclusive par Silvia Marchesa Rossi
immatriculation n°008606824.

Tao Vitalité
Silvia Marchesa Rossi

Il Vaso di Pandora
Una palestra di energia e benessere

Email

 info@vasodipandora.it

Téléphone

+39 3472459059

Des questions?

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Que disent ceux qui pratiquent le Zen-Stretching® ?

Une bonne méthode pour apprendre à s'écouter, écouter les messages que notre corps nous envoie, les accepter et s'adapter 🙂

- Sophie

Avec le Zen stretching j'ai certes trouvé une méthode valable pour mon réalignement énergétique, mais comme réponse elle est réductrice car elle m'a apporté bien plus. Les étirements zen m'ont appris à écouter mon corps, à vraiment le ressentir. Je me suis rendu compte que je ne le sentais pas du tout, que j'ai vécu toute ma vie sans le remarquer, j'ai évidemment ressenti la douleur si présente, mais jamais le bien-être de mon corps. Les étirements zen m'ont appris à sentir l'énergie vitale couler à travers moi. Je pratique tous les jours le matin dès que je me lève, mais la chose merveilleuse est que je continue à bien ressentir le corps et l'énergie en lui tout au long de la journée et cela ne m'est jamais arrivé auparavant.

- Silvia

Si j'étais une tente de camping tordue après ZS, je me sentirais à nouveau droit.

- Barbara

C'est un bon méthode pour rééquilibrer mon énergie et me relâcher avec des amies = c'est un bon moyen de rééquilibrer mon énergie et de me détendre entre amis

- Lucie

Pendant la pandémie, le zen stretching à été un vrais baume pour ma santé physique et mente = pendant la pandémie le zen stretching était un vrai remède, un baume, pour ma santé physique et mentale

Les étirements zen m'aident à avoir un corps plus souple. Depuis que je le pratique régulièrement, mon corps ne souffre plus lorsque je commence à bouger même après des heures d'immobilité.

Le stretching zen est une gymnastique que je peux pratiquer avec mes limites physiques et qui m'aide à me sentir bien et à réagir aux états d'inconfort en rééquilibrant mon énergie.

Le Zen Stretching est une méthode d'étirement s'appuyant sur les méridiens de notre corps afin d'équilibrer ou de rééquilibrer nos énergies. La pratique du Zen Stretching me permet d'assouplir, mon corps et d'atténuer ou même, parfois, de faire disparaître miraculeusement mes douleurs dorsales! C'est un très bon complément au cours de barre au sol aussi. Et puis, en ces temps de pandémie et de semi-confinement, c'est toujours une joie de retrouver Lucia, ses sœurs et ses élèves répartis dans le monde entier ! Même si on ne se parle presque pas, on se sent signalés par intermédiaire de Lucia. C'est un camping-car privilégié.

- Véronique

Pratiquer le Zen-Stretching m'aide à redonner de l'élasticité au corps et me procure une profonde relaxation

- Silvia

Les étirements zen m'aident à la fois pour le corps et l'esprit. C'est l'excellente solution pour ceux qui ont besoin d'équilibrer le système de manière holistique qui offre également un véhicule pour laisser derrière lui tout le stress et le chaos du monde et aussi une philosophie pour rentrer dans le monde juste ravitaillé et avec un point amélioré. de vue.

- Jennie de Philadelphie

depuis que je fais des étirements zen quand je me lève d'un canapé ou d'une chaise, mon corps me suit

Le ZS est une prévention car il peut parler d'un organe ou d'un système corporel qui souffre silencieusement et qui demande du soutien avant de s'épuiser.

- Sabine Savoldi

En tant que médecin, j'ai essayé le ZS pour les clients de la pharmacie suivant un régime ou un régime de désintoxication.

-Laura Bertuzzi

« C'est une pratique physique quotidienne qui vous aide à réfléchir, à faire le point sur votre situation physique et émotionnelle. Un focus sur la période que vous traversez. Vous vous rendez compte qu'à des jours différents, voire le même jour, votre équilibre change en fonction du stress physique, de la fatigue, mais aussi par rapport à ce qui vous arrive."

-Roberta

"Le Zen-Stretching est une philosophie de vie qui améliore la vie... C'est une pratique de mouvements spécifiques, qui agissent sur le corps de manière très bénéfique, car dans chaque exercice il y a un boost énergétique qui réveille nos canaux vitaux. C'est une gymnastique qui permet de transformer les toxines émotionnelles (pensées et émotions nocives et négatives) en remplissant tout le corps d'une énergie nouvelle, claire et forte. Cela vous fait pleurer et rire. Il calme et tonifie. Cela fait disparaître les doutes. Cela vous fait mieux dormir. Ça fait réfléchir... C'est donc aussi un bon exercice pour l'esprit !

-Natalie

« Ce sont des exercices/mouvements qui dans leur simplicité ne nécessitent pas de compétences physiques, ils aident à développer la conscience et à écouter notre intérieur et pas seulement les sensations physiques. Personnellement, cela m'aide beaucoup à consacrer du temps à moi-même en tant que routine de bien-être ; si je ne fais pas la pratique le matin j'ai l'impression qu'il me manque quelque chose, je reste déconnecté de moi-même, je me sens moins en équilibre sur le plan physique, plus douloureux. Je l'utilise aussi en journée si je vis des moments de stress, d'anxiété ou de froid."

-Antonella

Le Zen Stretching est une discipline accueillante et relaxante qui, par l'exercice physique et la respiration relative, permet de dissoudre les blocages posturaux et émotionnels, renforçant les 3 énergies mentales et permettant de les véhiculer au mieux. Personnellement, il me soutient dans ma volonté de combattre et de surmonter les barrières que j'ai dans mes déplacements. Par exemple, je souffre moins de cervicales, sans avoir besoin de recourir à divers médicaments. Et j'ai aussi moins de frictions aux genoux !

-Betti

Le ZS est une gymnastique douce qui met notre énergie en mouvement selon un flux qui est celui selon lequel l'Energie se déplace naturellement. Il peut arriver que dans notre corps il y ait des accumulations ou un manque d'énergie et cela entraîne un déséquilibre et un malaise. Le ZS dans ma vie m'a été très utile pour diverses choses : Pour gérer le syndrome prémenstruel, pour soulager l'inconfort oculaire, pour soulager une douleur à l'épaule que j'ai depuis des années, pour récupérer d'une période de grande fatigue que j'ai eue récemment à cause de infection par covid. Cela m'a aidé à me remettre de cette période difficile et j'étais de retour en pleine forme. Je remercie Laura de m'avoir fait découvrir le ZS et de lui avoir transmis la grande passion qu'elle y met. Je remercie Silvia Marchesa Rossi d'avoir inventé / découvert / cette excellente technique de rééquilibrage énergétique

- Ilaria

plus vous répétez les exercices de base le matin, plus la journée devient fluide, à la fois physiquement et énergétiquement. Le ZS influence notre vie dans la nouvelle approche de la douleur physique, grâce à des exercices de dispersion, nous transformons la douleur aiguë...

-Tania & Massimiliano

Testé par plus de 100 personnes

Le but de la formation est de fournir à chaque Facilitateur Zen-Stretching® (FZS) la capacité d'enseigner et de suivre avec compétence la pratique du Zen-Stretching® en aidant les praticiens 

Le parcours se compose de plusieurs phases, qui sont réalisées en groupe et individuellement.

 Formation

Vous souhaitez devenir facilitatrice ou facilitateur de Zen-Stretching et faire découvrir cette pratique à vos élèves ou pratiquants ?

Le cours est divisé en 3 modules :

  • le premier cours de base,
  • le deuxième niveau,
  • et le troisième niveau

En tant que Facilitateur vous n'apprendrez pas les exercices mais vous les connaîtrez en profondeur pour les utiliser dans l'équilibre énergétique en apprenant à faire face à un travail graduel et progressif qui permet à vos élèves/pratiquants d'améliorer leur bien-être général.

Les enseignants

 

Silvia Marchesa-Rossi,

Silvia Marchesa-Rossi,

est la créatrice de la méthode. Le Zen-Stretching® est né de l'étude du texte de Shizuto Masunaga « Zen Imagery Exercises » que j'ai eu l'occasion de lire en suivant les cours du programme Ohashiatsu, en 1988, alors qu'il n'avait pas encore été traduit en italien à partir de la version anglaise. *. La lecture d'abord, et ensuite...

Barbara Anémone Aubry

Barbara Anémone Aubry

Silvia Marchesa-Rossi l'a d'abord rencontrée comme une excellente élève, dans ses études Ohashiatsu®, puis comme une organisatrice qualifiée et une enseignante passionnée. Très dévouée à son travail elle est capable d'insuffler dans ses initiatives l'enthousiasme qui capte l'au-delà et la participation de son public. ...

Lucia Della Putta

Lucia Della Putta

Initialement formée en danse classique, jazz et contemporaine, professeur ISTD de Modern Jazz et Zena Rommet Floor-barre®, Lucia a obtenu le diplôme de facilitatrice de Zen Stretching® en 2017 après avoir suivi ses études à l'Art du Toucher à Paris avec ...

Cécile Sfedj

Cécile Sfedj

Afin d'élargir ses horizons, Cécile Sfedj se forme pendant plusieurs années aux différentes techniques de bien-être à l'Art du Toucher (www.artdutoucher.net) Elle découvre le Zen-Stretching® grâce à Barbara Anemone Aubry et, passionnée par cette belle pratique, elle poursuit sa formation avec Silvia Marchesa Rossi ...

Cécile Guillon

Cécile Guillon

Praticienne en Massage Bien-être, Cécile Guillon est diplômée du centre de formation « L'Art du Toucher » où elle a suivi l'enseignement de Barbara Aubry ; cela lui a permis de découvrir le Zen-Stretching®, de rencontrer et de s'entraîner avec sa créatrice Silvia Marchesa Rossi. Il vit dans le sud de l'Île-de-France, et pratique son art avec la passion de l'Artisan...

Arianna Pittalis

Arianna Pittalis

Holistic Operator, Arianna Pittalis, vit à Gênes, où elle travaille avec passion et dévouement dans son studio du centre, via di Canneto il Lungo 37. Après avoir obtenu les certificats d'opératrice Jin Shin Do® (Body Mind Center, Brescia) , Shiatsu (Accademia Shiatsu Do, Gênes), Hypnotiseur (enregistré NGH, National Guild of Hypnotherapists, New Hampshire, USA) ...

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