dispensa zen-stretching

Equilibrio e benessere psico-fisico

Praticando esercizi delicati, ed una respirazione calma e profonda potrai sperimentare il primo metodo che trasforma il movimento in uno strumento per ottenere più energia, consapevolezza e benessere mentale  e fisico.

TESTATO

Oltre 100 persone hanno testato i benefici

Testa i benefici ORA!

Cos’è lo Zen Streching

Lo Zen-Stretching® è una forma di ginnastica morbida basata sullo stiramento e la tonificazione delle catene muscolari lungo il percorso dei meridiani energetici. Ognuno di noi ha bisogno di eseguire esercizi diversi, a seconda della propria condizione del momento. Tonificazione e dispersione vengono decise in base alla nostra sensazione mentre eseguiamo la serie di esercizi di base: un test per valutare come stiamo proprio qui ed ora e di che cosa abbiamo più bisogno.

Si tratta di un approfondimento graduale della conoscenza di sé, attraverso un lavoro di ricerca del movimento e di sensibilizzazione sui meridiani. Lo schema di lavoro proposto nello Zen-stretching consiste in…

dispensa zen-stretching

Prova gli effetti benefici dello Zen Stretching!

Alcuni benefici dello Zen Stretching

Lo Zen Stretching si pratica con la giusta calma, e con l’attenzione incentrata sul proprio sentire e sulla propria respirazione, senza sforzi. Ascolterai le linee di tensione che si creano allungando i tuoi muscoli ed accoglierai benefici interiori ed esteriori, riequilibrandoti con un miglior flusso di energia.

Connessioni per una vita sana

Lo Zen Stretching sostiene il buon funzionamento fisico e mentale.

Migliora l’ aspetto e la postura

La pratica costante di questi esercizi porterà ad un miglioramento  del proprio aspetto e della propria armonia generale.

Promuove l’ascolto e l’auto-consapevolezza

Attraverso l’autovalutazione e il  riequilibrio energetico.

Stimola l’ossigenazione dei tessuti

rinnovando in elasticità muscolatura ed articolazioni.

Migliora la capacità di relazionarsi

La respirazione calma e profonda aiuta la relazione con se stessi attraverso la propria consapevolezza, migliorando anche la relazione con gli altri.

 

Hanno parlato dello Zen Stretching

Il marchio Zen Stretching è di proprietà esclusiva di Silvia Marchesa Rossi
registrazione n° 008606824.

Vitality Tao
Silvia Marchesa Rossi

Una palestra di Energia e Benessere
“Il Vaso di Pandora”

Email

 info@vasodipandora.it

Cell.

39.347.2459059

Domande?

Scrivici senza problemi

Cosa dice chi applica Zen-Stretching®?

Une bonne méthode pour apprendre à s’écouter, écouter les messages que notre corps nous envoie, les accepter et s’adapter 🙂

– Sophie

Con lo zen stretching ho trovato sicuramente un metodo valido per il mio riallineamento energetico, ma come risposta è riduttiva perché mi ha dato molto di più. Zen stretching mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo, a sentirlo davvero. Mi sono accorta che io non lo sentivo affatto, che vivevo tutta la mia vita senza accorgermi di lui, sentivo ovviamente il dolore se presente, ma mai il benessere del mio fisico. Zen stretching mi ha insegnato a sentire l'energia vitale scorrere dentro di me. Pratico tutti i giorni al mattino appena alzata, ma l'aspetto meraviglioso è che continuo a sentire bene il corpo e l'energia dentro di lui durante tutta la giornata e prima non mi era mai capitato.

– Silvia

Se io fossi una tenda da campeggio storta dopo ZS mi sentirei dritta di nuovo.

– Barbara

C'est un bon méthode pour rééquilibrer mon énergie et me relâcher avec des amies = è un buon metodo per riequilibrare la mia energia e rilassarmi tra amiche

– Lucia

Pendent la pandémie, le zen stretching à été un vrais baume pour ma santé physique et mentale = durante la pandemia lo zen stretching e stato una vera cura, un balsamo, per la mia salute fisica e mentale

Lo zen stretching mi aiuta ad avere un corpo più flessibile. Da quando lo pratico con regolarità, il mio corpo non è più dolorante quando mi metto in movimento anche dopo ore di immobilità.

Lo zen stretching è una ginnastica che posso praticare con i miei limiti fisici e che mi aiuta a star bene e a reagire agli stati di malessere riequilibrando la mia energia.

Le Zen Stretching est une méthode d'étirement s'appuyant sur les méridiens de notre corps afin d'équilibrer ou de rééquilibrer nos énergies. La pratique du Zen Stretching me permet d'assouplir, mon corps et d'atténuer ou même, parfois, de faire disparaître miraculeusement mes douleurs dorsales ! C'est un très bon complément au cours de barre au sol aussi. Et puis, en ces temps de pandémie et de semi-confinement, c'est toujours une joie de retrouver Lucia, ses sœurs et ses élèves réparties dans le monde entier ! Même si on ne se parle presque pas, on se sent cependant reliées par l'intermédiaire de Lucia. C'est un RV privilégié.

– Vèronique

Praticare lo Zen-Stretching mi aiuta a dare elasticità al corpo e mi trasmette una rilassatezza profonda

– Silvia

Lo zen stretching mi aiuta sia con il corpo che con la mente. E l’ottima soluzione per chi ha bisogno di equilibrare il sistema in modo olistico che pure offre un veicolo per lasciare in dietro tutto lo stress e caos del mondo ed anche una filosofia per rientrare nel mondo proprio rifornita e con un punto di vista migliorato.

– Jennie da Filadelfia

da quando faccio zen stretching quando mi alzo da un sofà o una sedia il mio corpo mi segue

ZS è una prevenzione perché può parlare di un organo o di un sistema corporeo che è in silenziosa sofferenza e che chiede sostegno prima di esaurirsi.

– Sabina Savoldi

Come dottoressa ho provato lo ZS i clienti della farmacia in dieta o in regimi detox.

-Laura Bertuzzi

“È una pratica fisica quotidiana che ti aiuta a riflettere, a fare il punto sulla tua situazione fisica ed emotiva. Un focus sul periodo che stai attraversando. Ti rendi conto che in giornate diverse, o addirittura nella stessa giornata, il tuo equilibrio si modifica in base allo stress fisico, alla stanchezza, ma anche in relazione a ciò che ti succede.”

– Roberta

“Zen-Stretching è una filosofia di vita che fa migliorare la vita... È una pratica di movimenti specifici, che agiscano sul corpo in modo molto benefico, perché in ogni esercizio c’è una spinta energetica che fa risvegliare i nostri canali vitali. È una ginnastica che permette di trasformare le tossine emotive (pensieri ed emozioni dannose e negative) riempiendo tutto il corpo di energia nuova, limpida e forte. Fa piangere e ridere. Fa calmare e tonifica. Fa passare i dubbi. Fa dormire meglio. Fa riflettere... Quindi è un buon esercizio anche per lo spirito! ����

– Nataliia

“Sono esercizi/movimenti che nella loro semplicità non richiedono abilità fisiche, aiutano a sviluppare consapevolezza e a prestare ascolto al nostro interno e non solo alle sensazioni fisiche. Personalmente mi sta aiutando tantissimo a dedicare del tempo a me stessa come routine di benessere; se non svolgo la pratica al mattino sento che mi manca qualcosa, resto sconnessa da me stessa, mi sento meno in equilibrio a livello fisico, più dolorante. Ne faccio ricorso anche durante la giornata se avverto momenti di stress, ansia o freddo.”

– Antonella

Lo Zen Stretching è una disciplina accogliente e rilassante che, tramite l'esercizio fisico e la relativa respirazione, permette di sciogliere blocchi posturali ed emotivi, rafforzando le energie 3 mentali e permettendo di convogliarle al meglio. Personalmente mi supporta nella mia volontà di combattere e debellare barriere che ho nei movimenti. Ad esempio soffro meno di cervicale, senza la necessità di ricorrere a medicinali vari. E ho pure meno attrito al ginocchio!

-Betti

Lo ZS è una ginnastica dolce che mette in movimento la nostra energia secondo un flusso che è quello secondo cui naturalmente l'Energia si muove. Può capitare che nel nostro corpo ci siano accumuli o mancanze di Energia e questo porta squilibrio e il non stare bene. Lo ZS nella mia vita è stato molto utile per varie cose: Per gestire la sindrome premestruale, per alleviare fastidi agli occhi, per alleggerire un dolore alla spalla che ho da anni, per risollevarmi da un periodo di grande stanchezza che ho avuto ultimamente a causa di infezione da covid. Mi ha aiutato a risollevarmi da questo periodo impegnativo e sono tornata completamente in forma. Sono grata a Laura per avermi fatto conoscere lo ZS e passato la grande passione che ci mette. Sono grata a Silvia Marchesa Rossi per aver inventato/scoperto/ questa ottima tecnica per il riequilibrio energetico

– Ilaria

più ripeti gli esercizi di base al mattino e più la giornata diventa fluida, sia fisicamente che energeticamente. Lo ZS influenza le nostra vita nel nuovo approccio al dolore fisico, grazie agli esercizi di dispersione, trasformiamo il dolore acuto...

– Tania&Massimiliano

Provato da oltre 100 persone

“Scopo della Formazione è fornire a ogni Facilitatore di Zen-Stretching® (FZS) la capacità di insegnare e seguire in modo competente la pratica dello Zen-Stretching® aiutando i praticanti > 

Il percorso si compone di diverse fasi, che vengono svolte in gruppo e individualmente.

 La Formazione

Vuoi diventare una facilitatrice o un  facilitatore di Zen Stretching e far conoscere questa pratica ai tuoi praticanti?

Il corso è diviso in 3 moduli:

  • il primo corso base,
  • il secondo livello,
  • ed il terzo livello

Come Facilitatore non sono apprenderai gli esercizi ma saprai conoscerli in modo approfondito per utilizzarli nell’equilibrio energetico imparando ad affrontare un graduale  e progressivo lavoro che consenta ai tuoi praticanti di migliorare il proprio benessere generale.

Le Insegnanti

 

Silvia Marchesa-Rossi,

Silvia Marchesa-Rossi,

è l' ideatrice del metodo. Lo Zen-Stretching® è nato dallo studio del testo di Shizuto Masunaga “Zen Imagery Exercises” che ebbi occasione di leggere mentre frequentavo i corsi del Programma Ohashiatsu, nel 1988, quando ancora non era stato tradotto in italiano dalla versione inglese*. La lettura dapprima, e poi...

Barbara Anemone Aubry

Barbara Anemone Aubry

Silvia Marchesa-Rossi l' ha conosciuta dapprima come ottima allieva, nel suo percorso di studi di Ohashiatsu®, e poi come abile organizzatrice e insegnante appassionata, molto dedicata al suo lavoro e capace di infondere nelle sue iniziative l’entusiasmo che cattura séguito e partecipazione da parte del suo pubblico...

Lucia Della Putta

Lucia Della Putta

Formata inizialmente alla danza classica, jazz e contemporanea, insegnante ISTD di Modern Jazz e di Zena Rommet Floor-barre®, Lucia ha conseguito il diploma di ‘facilitatore’ di Zen Stretching® nel 2017 dopo aver seguito il percorso di studi all’Art du Toucher a Parigi con...

Cécile Sfedj

Cécile Sfedj

Al fine di ampliare i suoi orizzonti, Cécile Sfedj si è allenata per diversi anni in varie tecniche di benessere presso l’Art du Toucher (www.artdutoucher.net) Ha scoperto Zen-Stretching® grazie a Barbara Anemone Aubry e, entusiasta di questa bellissima pratica, ha continuato la sua formazione con Silvia Marchesa Rossi...

Cécile Guillon

Cécile Guillon

Praticante nel massaggio Benessere, Cécile Guillon è diplomata dal centro di formazione l’“Art du Toucher” dove ha seguito l’insegnamento di Barbara Aubry; questo le ha consentito di scoprire lo Zen-Stretching®, incontrare e formarsi con la sua ideatrice Silvia Marchesa Rossi. Vive nel sud dell’Île-de-France, e pratica la sua arte con la passione dell’Artigiano...

Arianna Pittalis

Arianna Pittalis

Operatrice Olistica, Arianna Pittalis, vive a Genova, dove lavora con passione e dedizione nel suo studio in centro, in via di Canneto il Lungo 37. Dopo aver conseguito gli attestati come operatrice Jin Shin Do® (Body Mind Center, Brescia), Shiatsu (Accademia Shiatsu Do, Genova), Ipnotista (iscritta NGH, National Guild of Hypnotherapists, New Hampshire, USA)...

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